Keto tập trung giảm tối đa lượng carbohydrate, tăng chất béo lên 70-75%, còn eat clean không bắt buộc cắt chất dinh dưỡng, ưu tiên nạp thực phẩm tươi.
Nghệ AnCâu nói ngây thơ của cậu con trai 8 tuổi chê "mẹ béo" trở thành cú hích khiến chị Đinh Thị Mơ, 34 tuổi, thay đổi cả lối sống, giúp giảm 22 kg, đưa cân nặng từ 74 kg về 52 kg.
Đồng NaiTừng chạm mốc 81 kg sau sinh, Hạnh, 29 tuổi, giảm 28 kg trong gần một năm, trở về vóc dáng thời con gái nhờ lối sống khoa học và tư duy tích cực.
TP HCMTừng chạm mốc 128 kg với hàng loạt bệnh lý, anh Tuân, 30 tuổi, thực hiện cú "lột xác" ngoạn mục để đưa cân nặng về mức 69 kg sau 9 tháng.
Trung QuốcNhờ áp dụng chế độ ăn sạch, quy tắc đĩa ăn 211, tập kháng lực, tạ và cardio, blogger Susann đã giảm 18 kg chỉ sau 3 tháng.
TP HCMTừ nặng hơn một tạ, Mai Trâm, 21 tuổi, kiên trì tập luyện, ăn uống lành mạnh, giảm 59 kg trong hơn hai năm để tìm lại chính mình.
Từng đối mặt với cơ thể uể oải và tình trạng "béo gầy" (skinny fat), bác sĩ Minh Ánh, 26 tuổi đã quyết tâm thay đổi lối sống, cải thiện sắc vóc nhờ ăn Eat clean kết hợp tập gym.
Soumaki xây dựng thực đơn eat clean bằng cách kết hợp nguyên liệu xanh cùng công thức dinh dưỡng cá nhân hóa và kỹ thuật chế biến nấu chậm chân không.
Hà NộiBùi Thị Minh Nguyệt, 28 tuổi, giảm 27 kg và 40 cm vòng eo trong gần 1,5 năm nhờ ăn "eat clean" và vận động tích cực.
Hải PhòngTừng tự ti vì thân hình quá khổ sau sinh, Đinh Thị Mai Loan thay đổi vóc dáng sau giảm 18 kg nhờ kết hợp ăn kiêng và luyện tập.
TP HCMSau khi uống hơn 10 loại thuốc giảm cân, Tuyết Huỳnh tăng cân nhanh, viêm loét dạ dày, trào ngược, tóc rụng, mất kinh nguyệt hơn một năm.
Hà NộiĂn eat clean kết hợp tập gym, yoga tại nhà giúp Thu Hằng, 28 tuổi, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và vượt qua stress.
Hà NộiNặng 100 kg, Bùi Nguyệt Anh, 22 tuổi, quyết định đạp xe mỗi sáng để lấy lại vóc dáng kết hợp ăn thâm hụt calo.
Hải PhòngTừng nặng 77 kg, Thảo, 28 tuổi tập ăn theo phương pháp eat clean, giảm gần một nửa trọng lượng chỉ trong 6 tháng.
Hà NộiBằng eat clean, chạy bộ, tập yoga và kháng lực, Thanh Huyền, 33 tuổi, giảm 18 kg và 36 cm chỉ trong nửa năm.
TP HCMBằng nhịn ăn gián đoạn, ăn eat clean xen kẽ hạn chế tinh bột, tập gym và dắt chó chạy bộ, Nhã Tiên, 24 tuổi, giảm 11 kg sau một năm, sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn.
Hà NộiTập yoga phục hồi, ăn eat clean trên nguyên tắc chú trọng tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây và giảm thịt giúp Quách Hiền duy trì vòng eo 60 cm dù đã ở tuổi ngoài 40.
Hà NộiTừng nhịn ăn, cắt tinh bột, chỉ ăn rau khiến cơ thể suy nhược, thèm ăn nhiều hơn, Tú Anh chọn ăn eat clean và tập gym để thay đổi bản thân.
Thái NguyênBằng nhịn ăn gián đoạn, eat clean và thâm hụt calo, Nguyễn Phương Linh, 28 tuổi, giảm 20 kg trong 6 tháng, duy trì vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
Hà NộiVới quyết tâm phải giảm cân thành công mới lấy chồng, Lan Phương tập gym, chạy bộ và ăn "eat clean", giảm 25 kg trong 1,5 năm.
