Lượng calo và carb cao trong bia cũng như đồ ăn có thể khiến mỡ nội tạng tích tụ ở thành bụng của nam giới, tạo thành "bụng bia".
Trẻ nên ăn cân bằng chất béo động vật và thực vật với tỷ lệ 3/7, trong đó dầu ăn dinh dưỡng là nguồn chất béo góp phần giúp trẻ đạt tỷ lệ này.
Nếu thiếu hụt chất béo, cơ thể không hấp thu tốt vitamin A, D, E, K; ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ.
Dinh dưỡng một ngày phải cân đối 4 nhóm chất: đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm.
Trung QuốcHuyết tương của ông Wang chuyển màu trắng đục, chỉ số chất béo cao gấp 10 lần mức bình thường sau khi ông ăn nhiều bánh.
Ăn mì tôm, đồ ngọt hoặc uống rượu trước khi ngủ thường bị đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi lúc thức dậy.
Mỗi thành phần dinh dưỡng như chất béo, protein hay axit amin đều có ảnh hưởng khác nhau tới sự phát triển và hoạt động của bộ não.
Ăn kèm thịt đông với dưa chua, cà muối, rau xanh để tránh ngán, bảo quản không quá 5-7 ngày.
Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.
Việc hình thành cơ bắp sẽ giữ cho cơ thể có tỷ lệ chất béo thấp.
Chất béo trong thực phẩm và cơ thể giống nhau, dung nạp dưỡng chất sẽ tăng cân,... là những lầm tưởng khiến quá trình giảm cân khó khăn.
Câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp độc giả biết vai trò, cách chọn thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể.
Triglyceride là loại chất béo trong máu, khi ở mức cao có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, viêm tuyến tụy.
